- Главная старая →
- Избавление от чувства вины
Избавление от чувства вины
Каждый раз, когда ты хочешь разрешить себе больше, чем обычно, когда допускаешь мысль о том, что тебе хочется прожить свою жизнь так, как хочешь этого ты, а не твои родственники, жены, мужья и знакомые, общество, тут же просыпается твоя совесть, которая тащит за собой верную грузную подругу по имени Чувство вины.
В голове начинают прокручиваться образы тех, кого, по твоему мнению, ты обделила или можешь обделить; тех, кто, по твоему мнению, может пострадать от твоих решений и действий или уже “пострадал”; всех тех, кого ты можешь расстроить или расстроила своим выбором или демонстрацией собственного “Я” и его желаний и своих эмоций.
Порой, Чувство вины бывает настолько велико, что становится тяжело дышать, ты начинаешь перебирать все аргументы, которые могли бы тебе помочь справиться с этой непосильной ношей, но все попытки остаются тщетны. Эта эмоциональная жаба надежно располагается на твоей груди и не дает возможности сделать полноценный вдох, при этом ты бездействуешь, не разрезаешь себе хотеть, любить и жить свою жизнь, о которой приходится только в тайне мечтать.
Даже, если ты однажды позволила себе сделать шаг в пользу своей мечты, то все равно, осуждаешь себя за свои решения, за свободу своего мнения и так качаешься на этих эмоциональных качелях изо дня в день, вспоминая моменты, которые стали решающими в твоей жизни и, порой, в жизни твоих близких.
Если ты так и будешь позволять Чувству вины издеваться над собой, то значительно сократишь свою жизнь и подорвешь здоровье, поэтому давай разбираться, как быть и что с этим делать!?
О Чувстве вины
Что такое чувство вины?
Чувство вины или, как говориться, угрызения совести-это отрицательно окрашенная эмоция, объектом которого является поступок субъекта, который кажется ему причиной негативных последствий для других людей или для самого себя.
Чувство вины рассматривается, как этическая эмоции и относятся к моральным чувствам, которые рассматриваются как результат формирования морального самосознания, появляющегося у человека в процессе социального развития.
Как оно возникает?
Чувство вины чаще всего возникает:
- перед собой за сделанное или несделанное;
- перед родителями,предками;
- перед партнером;
- бывшим партнером;
- перед детьми;
- перед друзьями;
- перед коллегами;
- перед начальником и т.д.
На протяжении нашей жизни мы накапливаем определенный пакет норм и правил поведения в различных сферах. Основная часть информации по нормам и правилам закладывается нам в детстве, когда мы еще не в состоянии адекватно оценивать мир:
- что хорошо, а что плохо;
- что нам нужно, а что нет.
Большая часть норм и правил закладывается человеку для того, чтобы мы были удобными для общества, родителей, родственников в целом и в прочих социальных сферах.
Кроме того, нам постоянно навязывается стереотип о том, что Эгоизм-это страшная штука и хотеть что-либо для себя-это смертельный грех, за который обязательно вас настигнет наказание:
- либо семейный совет,
- либо общественное,
- либо от кого-то свыше.
Отсюда и начинаются внутренние переговоры с самим собой, которые сопровождаются тем самым чувством вины, когда человек сделает что-то для себя, но это разниться с нормами и стереотипами, которые закладывались в него долгие годы:
- мамы начинают испытывать чувство вины за то, что в своей суетливой жизни позволили себе пару часов потратить на личные дела, а не на детей! А ведь могла бы сводить ребенка в кружок;
- возникает чувство вины у подростка за то, что он позволили себе вопреки родительскому мнению выбрать профессию, которая нравится именно ему! И не дай Бог, завалить обучение, тогда точно “заклюют”;
- играя на чувстве вины те же родители склоняют любить кого-то, кто угоден им, а не их сыну или дочери.
И о таких жизненных ситуациях можно рассказывать бесконечно, более широко и подробно я рассматриваю их в своем Авторском блоге на моем сайте и рада буду тебя приветствовать там.
Последствия чувства вины.
1. “Я не заслуживаю счастья”.
Одним из самых страшных последствий чувства вины, является формирование устойчивой установки у человека “Я не заслуживаю счастья!”
Здесь чувство вины заставляет Вас думать о том, что:
- Вы не заслуживаете похвалы,
- Вы не можете быть счастливы;
- Вы должны абсолютно всем, кроме себя!
- Вы недостойны ничего, чего Вам хотелось бы на самом деле!
Самый яркий и распространенный пример из жизни человека-это продолжение несчастливых отношений или брака ради:
- детей;
- чтобы не расстроить родителей;
- для положительного образа в глазах соседей и окружающих;
- Для таких людей мысль о том, что можно отстаивать свои интересы и быть счастливыми, почти греховна, ведь собственное благополучие занимает последнее место среди всех других «более важных» мотивов.
- Существование рядом с нелюбимым человеком ради некой высшей цели является явным отражением внутренней установки «я недостоин счастья», которая напрямую относится к чувству вины и которое разрушает самого человека и всех, кто находится рядом с ним, кроме, тех, кому это удобно или выгодно!
2. Агрессия, направленная на окружающих и на самого себя.
В данном случае, агрессия формируется из-за невыраженной претензии по отношению к человеку, который послужил своими действиями к возникновению чувства вины.
3. Повышенная тревожность.
Состояние повышенной тревожности может оборачиваться плохим самочувствием, причину которого не могут найти врачи, которое проявляется:
- плохим сном,
- резкими перепадами настроения,
- перееданием или одержимой диетой,
- переработкой или упадком сил.
Опасно!
Жить с чувством вины крайне опасно и энергозатратно для Вашего организма, и в один момент это может привести к:
- срывам на нервной почве,
- злоупотреблению алкоголем и наркотиками;
- к хроническим болезням,
- прочим проявлениям нездорового состояния, которые делают жизнь человека тяжелой, бедной и несчастливой.
Как избавится?
Как, я всегда говорю, хоть мы и похожи, но каждый человек имеет свою историю, поэтому изначально я применяю персональный метод подхода к каждому человеку, который обратился ко мне за эмоционально-психологической помощью.
Данный метод я применяю в целях:
- выявления истинных причин возникновения негативных эмоций;
- для четкого распознавания негативной эмоции;
- для индивидуального подбора методов работы с негативными эмоциями, в частности с чувством тревоги;
- для избавления от душевных страданий, которые вызывают негативные эмоции;
- для составления персонального плана клиенту последующей самостоятельной поддерживающей работы со своим эмоциональным здоровьем.
Для повышения уровня доверия с целью эффективного решения Вашей эмоциональной проблемы открыта запись на 30 минутную бесплатную консультацию, во время которой Вы сможете:
- четко осознать свою проблему, не дающую Вам покоя;
- осознать тяжесть и дискомфорт эмоциональной проблемы;
- понять, чего именно Вы хотите;
- осознать, что теряете, если не решите эмоциональную проблему;
- раскрыть в себе мотивацию для избавления от негативных эмоций, которые мучают Вас долгое время;
- узнать о способах решения своих эмоциональных проблем;
- получить возможность избавиться от негативных эмоций и решить свою проблему;
- познакомиться со мной лично и понять, готовы ли мне доверять.
Мы рождены, чтобы быть счастливыми
